銀翼天使_關懷老人族群

振振聲建議：40歲～50歲就要開始了，

智力和體力都適合【開始安排和學習】，
該如何面對不確定的未來老年的生活。

年紀越大【脾氣固執，習慣越難改】

20歲～30歲，沒有『老』的概念，無法開始做準備。
40歲還不是老年人，卻是有足夠的人生經驗，面對接受老年的來到。

越晚開始，由於身體已經開始老化的關係， 【心情】會影響行為。所以50歲以後開始準備，會有「會不會有一點晚了」的想法，反而會讓人『算了～不想要準備了』的危險。

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人體急劇衰老期

為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

現在五、六級的（民國50～60年次）人，都到年老的時候，
當年照顧我們長大的老醫生早就退休了，
和我們同年齡的醫生，也一樣老了，
新醫生又不願意接手部分內外科，

而我們年紀大了，身體內部器官多半有問題，倒是沒有人願意處理，
或是能一醫治的醫生太少了，大家要排隊搶人。

所以最好的方式，就是從40歲開始，重新調整自己【面對老年】的事實，
尤其是【健康】【養生】的知識多多充實，還又努力實踐。
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現在台灣4萬個醫師，「1/4到1/3在做美容」。他擔憂，醫院新血的價值觀改變，健保制度推波助瀾，長此以往，重症無人醫，

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《保健錦囊》壓力與生活習慣差提早變成老女人

作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 

台灣新生報 – 2012年1月9日 上午12:37

生活習慣差等影響常造成衰老提前報到。台灣中醫臨床醫學會理事歐乃慈在一場講座中表示，就女性族群而言，通常30多歲就易從臉部疲態開始出現變化，如臉色暗沉，長斑等。而壓力對於體內氣血不順，肝氣鬱結，影響衰老提前，也有所關聯。

中醫師歐乃慈表示，中醫古籍中曾提到，女性「五七（指35歲）陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭。」通常女性到30多歲多已顯疲態，可見面部失去光澤，面部色斑；睡眠差，尿頻，夜尿多，胸脹痛，乳房下垂等。

人體急劇衰老期

為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。

如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。 那麼，50至59歲的人如何做健康準備?

“會睡”的老人最享福

來源：黑龍江新聞網-家庭保健報

作者：闞德祥 2011年05月12日15:33我來說兩句

　　有很多人認為，年老了，覺少了，睡眠的時間要比年輕人短些，其實這種說法是不正確的。老年人睡眠輕，易醒，每次睡眠的時間可能比年輕人要少，但每天總的睡眠時間決不可能比年輕人少。睡眠充足，睡眠品質高，有利於調節人體各種生理機能，增強抗病能力，保證身體健康，反之就極易誘發各類身體疾病。我原來睡眠不太好，經過一段時期的調整，情況大為改觀，在這裏把我的心得體會介紹給大家。

　　春夏晚睡早起，秋冬早睡早起

　　每逢季節交替之際，人體都有一個不適應的生物節律週期，這個階段極易出現“春困、秋乏、夏打盹”等生理反應，干擾人們的正常活動。雖然這種生理反應不是疾病，但也是影響老年人平時活動的不利因素，切不可掉以輕心。

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打太極平衡好，老人防跌

【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】 2011.04.22 11:17 am

打太極拳讓您穩若泰山？長庚醫院發現，經常練習太極、游泳的老人，手眼協調及平衡能力比無運動習慣者好，練太極拳者平衡能力更明顯較佳。

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老人為何愛出虛汗？

來源：石家莊新聞網——燕趙老年報 作者：薑良鐸

2011年04月18日17:10

　　今年67歲的李女士身體一直很好，但總是冷不丁就出一身虛汗，有時一覺醒來，整個後背都濕漉漉的。這是怎麼回事？

　　如果在安靜狀態下，全身或身體的某一部分出汗較多，這種不正常的出汗現象就被稱為虛汗。生活中，很多人都會遇到這種問題，特別是老人。

　　虛汗主要有“自汗”和“盜汗”之分，白天不因疲勞，或無明顯誘因而不時出汗的症狀是自汗，睡覺時身體出的汗為盜汗。

瑞典研究：生活習慣是長壽秘方

更新日期:2011/02/09 15:02 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】家中有人長命百歲，是不是就能保證下一代也能一樣活得比別人久？根據瑞典一所大學研究，家族遺傳可能不是最重要，反而是一般民眾的生活方式，包括是否抽菸以及保持運動習慣，活到90歲的機率，就能比忽略身體健康的人大為增加。

瑞典哥德堡大學(University of Gothenburg)研究人員利用800位以上在1913年出生的男性作為研究對象，並從其每10年的健康檢查結果中加以深入分析，另外研究人員也將每個人的生活型態納入考量，研究最後發現曾活到90歲的人，共111位。

研究人員威爾森表示，「不吸菸、每日喝適量咖啡，而且在50歲時社經地位適中，另外有保持運動習慣與低膽固醇者，活到90歲的機率幾乎大幅增加。」

威爾森也指出，「家族遺傳因素倒不是影響每一個壽命的最主要原因，這次研究發現影響最大的，還是民眾自己的生活型態，」威爾森也表示，「過去這些指標不僅適合判斷是否易患有心血管相關疾病，現在也相當適合判斷長命的標準。」

稍早根據英國《每日郵報》報導，8千位英國女性接受訪問後認為，不佳生活習慣包括抽菸、酗酒、吃垃圾食物與忽略肌膚照護，平均讓女人比實際年齡老4.25歲。本次研究結果刊登在《Journal of Internal Medicine》期刊。

老年後，才開始保養，部分細胞已經老化，要修復，得要花更多的心力。所以人生健康的保養，最遲要在40歲就開始。

畢竟所有的保健食品，都是用『吃』的，而60歲左右的人，腸胃可能吸收力都下降了。但是及早在40歲開始就做相關的保養，維持身體各部位細胞的活化，不至於衰退，這樣就算年齡再大，食物和保健食品的效果，還是可以運作到全身各部位。

當然，除了飲食和保健食品的協助外，一定要再靠活動或是運動的催化，細胞才更有活力。

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長壽要健康   保健商機「老」來俏

• ·         2009-07-07 中國時報 【曹秀雲／台北報導】

    健康、美麗，還要營養均衡，這是台灣「銀領族」投資最多的三大保健領域！根據連鎖藥粧業者統計，台灣銀髮族最熱衷購買的保健商品，第一名是保健食品，其次是讓自己看起更年輕的醫療美容保養品，排名第三的則是維他命補充品。

    　台灣最大連鎖藥粧品牌康是美分析，台灣已走向高齡化社會，預防醫學的保健概念越受重視，其中，預防高血壓、高血脂、高血糖的三高保健類食品，幾乎占了銀髮保健商品類項二成，且有增多趨勢。業者估算，慣性銀髮保健食品用者，平均一個月至少會花一、二千元購買保健食品，作為預防性健康養護。

    　老人醫療養護市場 看好上兆

    　銀髮商機有多大？外貿協會展覽處副處長洪銘欽表示，推估到二○二六年，台灣六十五歲以上老年人口將達二成。工研院則推估，到二○二五年台灣高齡產業市場規模將達到新台幣三兆六千億元規模。其中占比最大的老人醫療養護保健市場，有業者估算，至少有上兆元的商機。

    　全省有三百家連鎖據點的康是美統計，去年起至今年五月，銀髮族消費最多的前三名，分別為保健食品、醫學美容保養品與維他命。其中，保健類食品榜首為葡萄糖胺、鈣片等關骨保健相關商品，今年一到五月已較去年成長約一倍；其次是視力保健相關商品，約有三成增幅；心血管與三高議題相關商品，如納豆、紅麴、魚油等預防心血管健康食品，則有一成成長。

    　捨得花錢投資美麗 抗老很夯

    　除了維護身體健康，讓自己看起來很年輕的醫療美容商品，也是銀髮族捨得花錢的美麗投資。賣得熱門的醫美品，包括有能讓肌膚紋路平緩，可以看起來更年輕的保養品，或是抗老、緊實功能的醫美品。這些擦的養護商品，從一千多元到四、五千元價位不等，有的比吃的保健品還高貴。

    　屬於常青商品的維他命，也積極拓展銀髮商機，如維他命第一品牌善存推出「銀髮善存」，康是美的維他命自有品牌也打出「我的健康日記銀髮族綜合維他命」，強調針對銀髮族群健康需求來強化成分。